cursus essentrics: een kracht- én flexibiliteitstraining
Essentrics is een workout voor het hele lichaam waarin kracht- en flexibiliteittraining gecombineerd wordt. Door middel van stretches en vloeiende, spierversterkende bewegingen worden veel spiergroepen getraind. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt, waardoor uw lichaam slanker en soepeler wordt, u een betere houding ontwikkelt en u zichzelf sterker en energieker gaat voelen.
In de oefeningen ziet u elementen van ballet, yoga, tai chi en pilates terug. Het doel van de Essentrics-workout is om het lichaam zo te trainen dat het in balans is met sterke spieren die de bewegingsvrijheid vergroten in plaats van beperken. Alles wat verstijfd is, wordt soepel, wat kracht nodig heeft, wordt versterkt en waar je spierdefinitie mist, wordt verstevigd. U zal snel fitter en lekkerder in uw vel zitten. De lessen zijn geschikt voor deelnemers van alle leeftijden en in elke levensfase.
Mocht u interesse gewekt zijn, ga dan zeker eens een proefles meedoen.
Start? Wekelijks vanaf maandagavond 31 januari van 18:45 tot 19:45 uur
Locatie? Zaal 1, Dorpshuis, Dorpsplein 60 in Duivendrecht
Kosten? 99€ voor 18 lessen (geen lessen in de schoolvakanties)
Voor meer informatie en/of aanmelden:
kijk op de website van welzijnsorganisatie Coherente: www.coherente.nl/cursussen
Of stuur een mail naar: a.bouwman@coherente.nl
bellen mag ook op het nummer: 06-51822068
